今日は内科に行ってきました。毎月恒例、糖尿の診察日です。
体調悪いし、メンタルもやられていたし、何より食べ過ぎていたので
ヘモグロビンA1c上がってるだろうなあと思いつつ病院に行きましたら
前回より0.7も上がっておりました。
爆上げですね！（うれしくない）
今回、こんなに数値が上がった要因としましては
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- あすけん（体重記録とカロリー管理アプリ）をサボった
- それによって食べ過ぎた（記録をすると人間食べ過ぎないものです）
- ちょっとストレスを感じることが多かった
- それによって食べ過ぎた
- 寝不足や、寝すぎなど生活が乱れがちだった
- 生活が乱れがちなので朝ご飯を食べられなかった
- それによって間食が増えた
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なので、まずはあすけんを再開せねばと記録したところです。
ストレスに関しては、来月から週2で働いてみるということで改善できるかな。
（やはり職場のことがストレスですねえ）
（嫌なことばかりではないんですけど）
あと三食ちゃんと食べる、野菜多めに、も守りたいです。
三食ちゃんと食べると、ほんと痩せると思うので。
まあ痩せてきてはいるんですけどね。体重は順調に減ってきてて。
やっぱ栄養流れ出てるかな…汗
それから、一番強い薬の量を減らしていたんですが元に戻してもらいました。
もうちょっと食事のコントロールと運動を頑張って、薬に頼らないように
するべきではあるんですが、
来月からやってみたかった仕事に着手しようかと思って。
そうなると私は環境の変化に弱いから、またメンタルやられるかと思ったので
落ち着くまでは薬を強くしてやっていくしかないかなと。
今とっても不安なのが、目ですねぇ。
来月診察があるので、診てもらってきます。
これは仕事に関することだと思うのですが
このツイートに救われて、そして胸に刻んでおります。
「うまくいったりいかなかったりを楽しんでやると誓って、無駄に外ずんずんいま歩いてる」
って文章に、とても勇気づけられて。
体も、これからの仕事や人生のこともうまくいったりいかなかったりを
楽しんでいこうと思います。
うまくいった記事があんまりないんですけど…苦笑
今日のまとめ。
ヘモグロビンA1c、下げるのは大変。 上がるのはあっという間
体重みたいですね…落とすのは大変、増えるのはあっという間っていう。
やれやれです。
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