最近休みの日は病院くらいしか行っていないような、、
まあこんなご時世ですしね。しょうがないんですけど。
ということで今日は内科の日。
ヘモグロビンA1c 、食前血糖値ともに
さがってましたー。よかったよかった。
ヘモグロビンA1cは0.4も下がってたのでちょっとホッとしました。
先月より体調は悪くなかったけれど、何だかんだ言ってあすけんサボっていたし
そこそこ食べていたし、シフト減らしてあんまり動いてないしで
結果に自信はなかったんですけども。
まあ言うてもどちらもそんな低くないですけどね、、
先月と今月の生活の違いとしましては、
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- 成分強めの薬の容量が増えた（元に戻した）
- バイトを週3から週2にした
- バイトの日はお弁当を持ってゆくことにした
- 外食が減った
- バイトが減ってストレスも減った
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まあ一番大きいのは成分強めの薬の容量を増やしたというか、
元に戻したことだと思います。
あとはお弁当かなあ。
あまり栄養バランスとかしっかり考えていないけど
それまでハンバーガー屋さんかうどん屋さんで食べていたことを考えると
野菜は摂れていて、脂質もたぶん外で食べるよりは低かったんじゃないかなと。
うどん食べたあとはなんとなく肉まん食べてたし、、どういうこったい。
まあそんなに食べるっていうことはストレスがあったんだろうなってことで。
シフトが減ったことで、精神的にも体力的にも余裕があるのかもしれません。
余裕があるから仕事前日にお弁当の下ごしらえもできるし。
ってそんなすごく嫌な職場でもないんですけどね、、
将来的なことを考えて、
家でできる仕事にシフトチェンジしていきたいと思っているので
今回数値が良くなったことはすごくうれしかったです。
家にいる時間を増やしても血糖値そんな上がらないのだなって。
あとは掃除とか片付けとかこまめに体を動かせばもっといいのだろうな。
（なかなかできないんですけどねえ。←しろよ）
まあ、何のかんの言っても薬キツめにしたのが一番の要因なんでしょうけどね。。（それだね。）
帰りはいい天気だったので
散歩がてら、数年前に行ったことのあるパン屋さんまで歩いて行ってみました。
入り組んだ道でかなり迷子になりましたけど、、
大きなお屋敷や、かわいい焼き菓子屋さんがあって見ていて楽しかったです。
最近仕事が終わったら人ごみを避けて速攻で帰宅していたので
ぶらぶらできるって幸せだなあなんて思いました。
Twitterで、今の状況は東日本大震災の頃のようだとどなたかが
呟かれてましたがほんとそんな感じがします。
街中に出るとちょっと気持ちがこわばってしまうし、
ネットを見てると情報が氾濫して気持ちが落ちてしまう。
早く落ち着くとよいですね。。
そしてそろそろマスク買いたいな。。（今日も買えず。）
そういえば、東日本大震災の時は
星野源さんの『くだらないの中に』にたいそう助けられたのですが、
今は『私』という曲に助けられています。
YoutubeやSpotifyにupされていますのでぜひぜひ。
（Youtube貼り付けていいのかよくわからないので検索してみてくださいすんません）
『くだらないの中に』はこのアルバムの中に入っています。
超今更なんですけど、名盤ですのでおススメです。
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