【ヘモグロビンA1cはまた上がりました….】持病通信㊺【採血されやすい血管になるには】

先週の金曜日は持病の検診の日でした。

先月新しい病院に初めてかかった際に、血糖値を24時間測定できるという器具を体に装着してもらい、2週間後また来てくださいと言われまして。2週間前に病院にゆき、24時間血糖値を測定できる器具を確認しましたら（たぶんこの器具だと思います）、なんと私は一日中高血糖が続いている状態で。。

その日はヘモグロビンA1cは計らなかったんですが、その24時間血糖値を測定した結果に記載されていたヘモグロビンA1c予測は相当高いもので「あれ、この数値の場合はインスリン注射か入院になるんじゃないの？」と思いまして、、、

ということで、いつにも増して恐怖の検診日でした。さて結果はどうなったでしょうか。

今回の結果

血糖値もヘモグロビンA1cも上がってはいるんですけど、予想されていたよりヘモグロビンA1cは予想されていた数値より0.8少なかったのでまあ、うん、ちょっとホッとしました。

体重はですね、新しい病院に通い出してから飲んでいる薬の副作用が吐き気、便秘、下痢といった胃腸障害で。私は吐き気がひどく、食べ過ぎると気持ち悪くなってくるので自然と食べなくなって、体重が減ったんだと思います。あとこの薬を飲むとどんどん痩せるという効果もあるので、今後も痩せられたらいいなと思っています。

今回ヘモグロビンA1cが上がった理由

24時間の血糖値を測定したデータと、あすけんはつけていなかったのでTwitterのツイログで何を食べたかなど見ていたら、揚げ物を食べた日がものすごく上がっていたので、やはり揚げ物はよくないなあと。

しかし、すさまじく高い日があって、その日のツイログを見てみたら「だるくて寝てばかりの日」だったのでやはり体を動かさないとだめだなあと改めて思いました。

朝ごはんにアジフライ定食を食べ、お昼にケンタッキーでビスケットとポテトとチキンを食べた日も血糖値は高いけれど、そのあと結構な距離をサイクリングしたので「だるくて寝てばかりの日」よりは低いので。食べたら運動ですね。

前回ヘモグロビンA1cが下がったのをいいことにあすけんをサボっていたのですが、あの時にあすけんをつけていたら「何を食べた時に上がったか」がわかったのになーとちょっと後悔。。あすけんは大事ですね。

血圧は下降傾向

二週間前は上112/下75、前回は上132/下81でした。二週間前に病院に行った時は、時間に余裕を持って行ったからかもしれません。前回はちょっと銀行に寄って早歩きで行ったからかなと。あと前回より緊張してましたしね。

主治医に特に言われなかったから大丈夫なのかな。でもまあ塩分に気をつけて過ごそうと思います。

来月の目標

新しい病院に転院してから飲んでいる薬がなかなかキツくて、一緒に出されている漢方薬を飲んでも胃腸障害の副作用が激しく、最近はあまりごはんが食べられていないのです。まあそれが目的の薬なんでしょうが体に力が入らないので、もうちょっと食べられるように胃腸に優しいレシピを研究したいと思います。

あすけんは3週間ほど続いています。何か有事がないと続かないあすけん。。

低カロリー系の甘いもの（50kcal以下）は一日1つは食べていますが、一週間に一度くらいはちゃんと甘いものも食べていいことにしようかなと思っています。甘いもの、食べても食べても満足できなくてたくさん食べていましたが、最近は1つで満足できているので体質が変わってきたのかなと。嬉しい変化です。

体に力が入らないため、ウォーキングや運動をサボりがちなので胃を整えて、運動も頑張りたいと思います。来週あたりには薬にも慣れそうな気がしているんですけどもね。

採血で看護師さんを困らせないように血管を太くする方法が知りたい

もともと採血の時に看護師さんに苦労されがちな血管なんですが、先日はものすごく時間がかかってしまって。私はいつもの事だし、注射針を何回か刺され直されても気にならない方なんですが（まあ痛いけど）看護師さんに「デブだから血管が見つからないんですよね、すみません」と言ったら

「痩せている人でも血管が見つかりにくい方がいらっしゃるんですよ」

なにー？？？（心の声）

ということで血管を太くする方法、病院にて採血しやすい腕にする方法についてまとめます。

採血が難しい血管選手権（看護師さんのアンケート）を見ての私の血管の状態

ちなみに採血が難しい血管とはなにか、ということで看護師さんのアンケートをまとめます。

参照：看護roo！より

私はなかなか見えない血管だと思うんですが（自分でも見えない）それは皮下脂肪が問題らしいです….やっぱデブなのも問題の1つですね…あとはお子さんとか若いむちっとした色白の中高生にもありがちだとか。私は全く若くありませんがいまだむちっとした腕で色白な方です….これも原因か。

針を近づけると逃げちゃう血管とは、若くて血管に弾力性がある場合、躊躇していると逃げてしまうらしいです。しっかり固定して思い切って刺すとよいもよう。

とにかく細い血管は、これが「痩せていても採血しづらい」人なのかなという印象です。このイラストからして。

最後のその他は、蛇行している血管、浮腫で覆われた手の血管、もろい血管などなどみたいです。疾患や治療の影響で血管がもろくなる場合もあるそうです。

ってことで私の血管は「皮下脂肪が多い」「若くないのにむちっとした色白の肌」ということから、採血しにくい原因はやはりデブだから、ということですね、、看護師さん、気を遣ってくださってありがとう、、

採血時に血管が見つかりやすくするには（病院にて偏）

※東洋経済ONLINE参照

親指を中にして握るとか心臓より下に手を下げるなどは採血の際に看護師さんに指示されますが、事前にやっておくことで血管が見えやすくなるかもしれませんね。ちなみに血管が見えなくて看護師さんに言われることは「手を下に下げて手をぐーぱーしてみてください」です。「心臓より下に手を下げる」と「親指を中にして握る」の合わせ技ですね。

水分は尿検査で尿が出なかったら困るなと思い、よく病院には水を持っていってます。しかしトイレを我慢していて「確実に尿が出る」という場合は持って行ってませんでした。次回からは毎回持参しようと思います。

それから深呼吸をしたりひじの内側にカイロも有効ですね。カイロは採血する場所に当てておくだけでもいい模様。（横浜市立大学付属市民総合医療センター臨床検査部参照）

これから寒くなってきてどんどん血管が見えにくくなってしまいますので、血管が見えにくくて採血に苦労されるという方は病院での採血前の対応はやっておいて損はないかと。

採血時に血管が見つかりやすくするには（日常編）

最初に出てきた看護師さんに、血管を太くするには「筋肉をつけるとよいですよ」と言われました。

それからこんなツイートが（相当古いのですが）。

買い物中にかごが重くなってもカートには乗せず、手で持ちなさい、ということですね。考えてみたら私、すぐカートにかごを乗せています….。これか。

他に何か筋肉をつける方法は、、とYoutubeやネットを検索していたのですがどうも最適な方法が見つからず….。

割と筋肉もりもりなしめさばさんに「腕の筋肉をつけるにはどうしたらいいんだろう」と聞いてみたら、ダンベルとかじゃない？？？と言われたのでこちらの動画を貼ります。ダンベルじゃなくても500mlのペットボトルに水を入れたものでもよいそうです。

買い物時は重いものをかごに入れたとしても、カートには乗せず手で持ち、あとはペットボトルでダンベル運動をして、、ということですかね。これでちょっと鍛えてみようと思います。

真ん中が0.5㎏、その他が1㎏です。1kg～が主流みたいですね。

まとめ

今日は毎月の糖尿の数値および、採血しづらい腕を採血しやすい腕にしたい！ということをまとめてまいりました。

採血に関しては失敗されること、私はそこまで気にしていないんですが、手の甲で採られたことや（刺すときめちゃくちゃ痛い）、採血できなくてまた次の日病院に行かなくてはいけなくなったことがあるので（整形外科で）、これを機に採血しやすい血管になってみたいなあと思いました。

筋トレもした方がよいでしょうが、採血前に水分を補給・採血箇所を温める・深呼吸するなども行っておこうかなと思います。

ということで今日はこのへんで。おやすみなさいませ。